Bedre og bedre dag for dag

Det merkes at kondisjonen stadig blir bedre: Jeg klarer å holde ut lengre joggeturer og tempoet er sakte men sikkert på vei å øke noe. På de siste turene mine nærmer jeg meg stadig mitt mål om å nå mila på en time, selv om det fortsatt er en liten vei dit, er jeg allikevel i lykkerus!

Gårdagens joggetur tok jeg i sikk-sakk for å få på noen ekstra km før jeg ga meg. Da sto det 8.96 km på klokka og jeg hadde vært ut i akkurat en time. Kjente at jeg kunne klart mere også!!
Kanskje var det den lune, sjeldne sommerkvelden som gav meg et ekstra dytt, eller var det fordi jeg løp med feiende flott løpeskjørt for aller første gang? Følte meg i allefall fin og feminin! Er også godt fornøyd meg min nye garmin og har endelig også fått overført data fra klokke til PC og videre på endomondo!! Jippi for teknologi som funker!

Hva som er årsaken til at formen nå er i stigende kurve er jeg ikke sikker på for:
-har forsøkt å følge div treningsopplegg, men funnet ut at det ikke er noe for meg
-det har vært dårlig med intervall i sommer, siden Trimsnellene jeg intervalltrener med har vært i feriemodus (tror mange løper allikevel, men de er bortreist da sjø ;))
-styrketrening har i det siste begrenset seg til tå-hevinger, planken og situps i ny og ne.

Men, jeg løper på lyst og glede, og med halvmaraton om under to mnd "hengende" over meg. Jeg prøver å legge til noen km for hver uke og strekke meg stadiglengre.

Noe jeg vet har hatt effekt er bedringen i teknikken. Etter kurset jeg var på tidligere i sommer jobber jeg særlig med å få til god strekk i hofta og at steglengden ikke skal være for lang. Ved å lande med foten nære kroppens tyngdepunkt, mao så rett under hofta som mulig, minimeres belastningen på kroppen, samtidig som det gir en bedre løpsøkonomi, en jevnere vertikal bevegelse. Lander nå mer på hele foten og de fotplagene jeg strevde med i vår er nå borte: "bank-i-bordet".
Er SÅ fornøyd med at jeg har meldt meg på nytt kurs den 4 september! Det er også da Vebjørn Rohdal som er kusrsholder og fokus da er spenst. Mistenker at det blir mye trapper, da oppmøte sted er hoppbakken i Granåsen!

Mye av min motivasjon henter jeg blandt annet fra andre løpsbloggere: Dere skriver så nydelige løpsbeskrivelser! Det er for meg et godt spark bak til å komme meg ut! Takk til dere alle.
Silja i farta skrev i forrige uke om fordeler ved å starte turen i en motbakke, det kan du lese om her. Det er sjelden jeg gjør akkurat det, men i helgen var vi på Røros, og etter å ha studert endel løypebeskrivelser bestemte jeg meg for en tur til Fjellkirka fredag kveld. Den ligger på Einarsvola ved Røros. Turen startet med 1 km langs relativt flatt terreng, før det begynte å gå oppover; 3.5 km opp langs grusvei. Det var for meg bratt nok og veldig uvandt, måtte gå noe innimellom; men det er heeeelt OK!
Belønningen kom sigende etterhvert som det ble mindre trær rundt meg og landskapet åpnet seg opp. Den siste kneika på500 meter ar tung: motbakke og motvind! Men kravlet meg opp og WOW! For ett panorama over fjellheimen: 360 grader utsikt inn i blant annet Sylene. Et mektig syn selv om fjelltoppene gjemte seg bak skyer. Følte jeg sto på toppen av verden, samtidig som jeg følte meg liten i den mektige natuen.

Turen ned igjen gikk langs en tursti: vått var det, men mye var langs "planke-stier" og det var morro å løpe på det :)
Men så, midt utpå myra, begynte jeg å tenke på moskusen som nylig var blitt observert i området. Han var nå sett på andre siden av grensen, men hva om han nå var på tur tilbake??? GULP! En rømningsplan ble lagt og pulsen gjorde nok ett hopp bare av tanken. Men heldigvis for meg er moskusen fortsatt på "harrytur".
Men lørdagsmorgen kunne vi lese i avisa at Fjellkirka var blitt utsatt for innbrudd fredag kveld/natt til lørdag. Frekke tyver hadde kunne forsyne seg fritt i kirka: Makan! Heldigvis kom tyvgodset tilbake før gudstjenesten på søndagen!



Men: Dersom du engang er på Røros kan jeg varmt anbefale denne løypa, det er merket sti fra Røros Turisthotell om sommeren!